＊Flying Angel＊

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早上 8:30
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體育館2樓跑10圈

熱身 15項+小馬跳

對牆 低手1000 托球500 (100連續) 拋扣200

收操
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下午 1:30
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熱身

折返跑 3米.9米

上手發球 (沒發過伏地挺身3下)

移位接球 2人一組 (1人丟1人接)
3人一組 (2人丟1人接)

接發球 2人接球(球發了就要接)
1人舉球 2個撿球
其他人去發球

接扣球

收操
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晚上
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熱身

自由攻擊

PLAY

收操
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目前暫定第一天行程^O^


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看到行程

哈哈 好期待唷

其實內容比我想像輕鬆多了

只是很久沒運動 會累死吧


不過....這說不定只是第一天

我去的時候是第四天了=.=

嗚嗚嗚..
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